Savoir dire non poliment, et sans te sentir coupable
Dire non est un droit, pas une impolitesse. Voici des phrases prêtes à l'emploi pour le faire avec calme.
Pourquoi c'est difficile
Par peur de blesser, de passer pour quelqu'un de froid, ou de rater une belle occasion. Pourtant, un non clair rend service aux deux : il évite les malentendus et les espoirs inutiles.
Tu n'as pas à justifier ta décision. Le « non merci » suffit.
Des phrases qui marchent
« Merci pour l'invitation, mais ce n'est pas pour moi. » « Je préfère en rester là. » « Je ne suis pas à l'aise avec ça, merci de respecter. » Dites avec calme, sans excuses en cascade.
Si on insiste, répète la même phrase. Pas besoin de nouvelles raisons.
En face à face
Regarde la personne, parle posément, puis éloigne-toi si nécessaire vers un endroit fréquenté. Au bar, tu peux rejoindre le personnel ou un groupe, et expliquer que tu souhaites qu'on te laisse tranquille.
Si tu te sens en danger, quitte les lieux et appelle un proche, ou les services d'urgence en cas de menace.
En ligne
Tu peux ne pas répondre, bloquer, signaler. Aucune politesse ne t'oblige à poursuivre une discussion qui t'oppresse.
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Questions fréquentes
Comment refuser sans vexer ?
En remerciant d'abord, puis en étant clair : « Merci, mais non. »
Que faire si l'autre insiste ?
Répète ta réponse, éloigne-toi dans un lieu fréquenté, et bloque en ligne si besoin.